Dieses praxisorientierte Seminar bietet Ihren Teilnehmern wertvolle Werkzeuge zur nachhaltigen Steuerung ihrer Emotionen und zur Förderung ihres Wohlbefindens.

Zielgruppe: Personen, die gezielt ihre Emotionen regulieren möchten, um mehr Selbstbestimmung und Leichtigkeit zu erlangen.

Seminarinhalt: In diesem Seminar lernen die Teilnehmer:

1. Einführung und Sensibilisierung:

o Die Bedeutung der Emotionsregulation für das persönliche Wohlbefinden

o Wie Emotionen unser Verhalten beeinflussen

o Wie Worte und Emotionen wirken

2. Emotionen zulassen und verstehen:

o Warum es wichtig ist, Emotionen zuzulassen, statt zu unterdrücken

o Verschiedene Emotionskategorien und ihre Auswirkungen

3. Strategien zur Emotionsregulation:

o Techniken zur Entschärfung negativer Emotionen

o Methoden zur Steigerung der Frustrationstoleranz

4. Praktische Übungen und Anwendung:

o Achtsamkeitsübungen und kognitive Umstrukturierung

o Fallbeispiele und Erfahrungsaustausch

5. Resilienz und Selbstbestimmung:

o Wie Emotionsregulation die Resilienz stärkt

o Bewusste Steuerung von Emotionen für mehr Selbstbestimmung

Das Seminar „Emotionsregulation und Selbstbestimmung“ behandelt die Bedeutung der Emotionsregulation für das Wohlbefinden. Praktische Strategien zur Steuerung von Emotionen werden vermittelt, um die Resilienz zu stärken und die Selbstbestimmung zu fördern. Zielgruppe sind alle, die gezielt ihre Emotionen regulieren möchten.

Ref: Monika Gayer, Coaching

Termin: Mittwoch, den 11.12.2024 um 18 Uhr

Beitrag: Euro 22,00/Person, Euro 20,00/für KAB Mitglieder