Meine Ernährungstipps von Marcel Brunner – du bist was Du isst!

MENSCHEN IN DEN BESTEN JAHREN – Vital in der Pension

Warum müssen wir überhaupt Essen?

Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Eiweisse, Fette, Vitamine, Mineralstoffe und Wasser haben im Körper viele unterschiedliche Funktionen. Sie versorgen den Körper jeden Tag mit lebenswichtigen Substanzen, liefern Energie und halten gesund und fit.

Ist die Nahrung „optimal“ versorgt Sie den Körper mit allen Nährstoffen, in der nötigen Menge, die der Körper braucht und liefert die notwendige Energie für einen erfolgreichen Tag.

Wer das erforderliche Nahrungspensum richtig über den Tag verteilt, startet bereits morgens voller Elan durch, bleibt nachmittags von Leistungseinbrüchen verschont und fühlt sich am Abend auch nicht vollkommen erschöpft. Wichtig sind Frühstück, Mittagessen, Abendessen, sowie kleine Zwischenmahlzeiten. Dass die Umsetzung nicht immer einfach ist, zeigt der Alltag.


Ihr Körper ist Ihr zu Hause – gehen Sie achtsam mit ihm um – Er ist der WEG ZUR LEBENSQUALITÄT!

Kennen Sie das Gefühl morgens mit Schmerzen zu erwachen? Sich kaum bewegen zu können, weil es im Rücken, Nacken, Schulter, Beckenbereich schmerzt?

Regelmäßige körperliche Aktivität wird heutzutage immer wichtiger um gesund und vital zu bleiben. Studien zeigen auf das Bluthochdruck, Übergewicht, Rückenschmerzen, Gelenkerkrankungen, Wirbel-Säulen und Stoffwechselbeschwerden durch ein regelmäßiges Sport und Bewegungsprogramm wirksam und nachhaltig beeinflusst werden können.

Ein pulsgesteuertes Ausdauertraining senkt zudem das Risiko von Herz und Kreislauferkrankungen.

Ref: Marcel Brunner, Dipl. Gesundheits- und Personaltrainer.

Termin: Montag, den 21.10.2024 um 18 Uhr

Beitrag: Euro 22,00/Person, Euro 20,00/für KAB Mitglieder

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